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大象腿怎么减都减不掉,这几招教你轻松应对大象腿!

蜜蜜     发布时间:2018-06-26     点击量:299

现在有好多女生都是梨形身材:上身非常瘦,下身非常胖,穿裤子不好看,穿短裙更难看,这样的身材减肥时更加难减,因为减肥的时候最先减腰部,肚子越来越瘦,大腿还是一样的胖,好尴尬呀!不过,学了这几招,大象腿不见啦!

手动拍打法

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用拍或者捶的方式,把整个大腿拍一下,肉多的地方就捶一下,发现比较痛的地方,多用点力,拍到不痛,就好了。不要因为痛就不拍了!排到腿部酸酸麻麻的感觉最好!一天20分钟到1个小时左右。这种方法没有任何的副作用,而且效果明显。

空中蹬腿

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平躺在床上,头不能垫枕头,和腰平齐。用双手或垫子垫在腰腹下方, 腿与身体成90度做来回蹬自行车动作,双脚绷直(可以拉伸肌肉线条),一般1秒一个来回为宜。坚持登200个,之后每天一点一点的增加,登的时候腿部会有疼痛感,这样说明姿势正确!

多走楼梯

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上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉,促进脂肪的燃烧。想瘦腿的妹子们,不妨多走走楼梯,大象腿会不见的哟!

减大腿是很艰难的事情,初期的效果可能不太明显,关键是大家一定要坚持住!

不过所谓上有政策,下有对策,减肥再难,还有2018北京国际健康美博会为你保驾护航呢!

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